Dit is de basis. Als je jezelf fysiek al uitgeput voelt, is het moeilijk werken aan de rest. We gaan dus op zoek naar hoe het gesteld is met jouw gezonde gewoontes op het vlak van voeding, beweging, ontspanning en slaap. Beschouw jij jouw lichaam als jouw tempel? Indien dit momenteel niet het geval zou zijn, dan gaan we samen werken aan je lichaamsbeeld en aan gezonde fysieke levensstijl.

We lopen constant van hot naar her, laten onze emoties niet langer toe om een rem te zetten op ons leven en zijn ervan overtuigd dat anderen het veel beter hebben dan wij. In dit hoofdstuk gaan we ons dus richten op assertiviteit, stressmanagement, omgaan met emoties en gedachten,zelfbeeld en zelfvertrouwen.

De reden dat je ’s morgens niet goed uit je bed geraakt, kan ook te maken hebben met zingeving. Vind je dat wat je doet nuttig en kan je jouw talenten ten volle ontplooien? We gaan op zoek naar jouw normen en waarden, naar waar je hart echt van overloopt en wat voor jou de ideale tijdsbesteding zou zijn als je zelf mocht kiezen. Misschien is deze niet haalbaar, maar misschien kan je je leven wel al wat meer in die richting inrichten.

Dag in dag uit omringen we ons met mensen, op sommige dagen al meer gewild dan anderen. Al deze mensen geven energie of nemen energie. Tijd om dus je relatie met familie, partner, vrienden en collega’s onder de loep te nemen. Daarnaast kijken we ook naar de omgeving waar je werkt en leeft. Misschien is het nodig om deze wat te gaan aanpassen, zodat deze eerder stimulerend gaat werken in plaats van remmend.